لماذا تأخذ المغنيسيوم + فيتامين؟ ب6
هل سبق لك أن واجهت موقفًا تشعر فيه بنقص الطاقة أو التعب الشديد؟ وقد يكون نقص المعادن والفيتامينات هو السبب. تعتبر المعادن والفيتامينات ذات أهمية قصوى لحسن سير عمل الجسم وللرفاهية العامة. طوال اليوم، يتخلص الجسم من المعادن والفيتامينات، مثل المغنيسيوم وفيتامين ب6. هذا هو السبب في أن المكملات ضرورية لمنح الجسم دفعة إضافية من الحيوية. قد يكون تناول هذا المكمل الذي يجمع بين المغنيسيوم وفيتامين ب6 هو الحل لمواجهة هذه التأثيرات. بفضل حركتها، ستتمكن من استعادة كل ما لديك من الحماس وتكون جاهزًا لمواجهة تحدياتك.
في الوقت الحاضر، لا يحتوي الطعام الذي نتناوله دائمًا على ما يكفي من العناصر الغذائية التي تحتاجها أجسامنا. لذلك من المهم التأكد من أننا نعوض ما فقدناه من العناصر الغذائية بخصائص ضرورية للجسم. بفضل تأثيرهما على العظام والعضلات، يعتبر المغنيسيوم وفيتامين ب6 مثاليين للحفاظ على صحة الجسم.
ما هي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم؟
يمكن العثور على هذا المعدن الحيوي في مجموعة متنوعة من الأطعمة اللذيذة والصحية. من بين أفضل العناصر الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم بذور اليقطين وعباد الشمس، وهي مثالية لتناول وجبة خفيفة أو لإضفاء الحيوية على سلطاتك. كما يعد اللوز والكاجو والفول السوداني من المصادر الممتازة، فضلاً عن كونها غنية بالبروتين والدهون الجيدة. أما بالنسبة للخضروات، فالسبانخ واللفت والسلق هم أفضل أصدقائك. إنها مليئة بالمغنيسيوم والمواد المغذية الأساسية الأخرى. لا تنس البقوليات مثل الفاصوليا السوداء والعدس والحمص، فهي ليست غنية بالمغنيسيوم فحسب، بل غنية أيضًا بالألياف والبروتين. ولمحبي الحبوب، تعتبر الكينوا والشوفان خيارات جيدة. أخيرًا، للحصول على لمسة حلوة، تعتبر الشوكولاتة الداكنة خيارًا لذيذًا ومفيدًا، ويجب تناولها باعتدال. من خلال دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي، فإنك تغذي جسمك بالمغنيسيوم الذي يحتاجه ليتألق بالصحة والطاقة!
ما هي علامات نقص المغنيسيوم؟
يعتبر المغنيسيوم لاعبًا صامتًا ولكنه أساسي في رفاهيتك اليومية. وعندما ينفد، يبدأ جسمك بإرسال إشارات تحذيرية. قد تشعر بالتعب المستمر، حتى بعد النوم الجيد ليلاً. تعتبر تقلصات وتشنجات العضلات، الشائعة بشكل خاص في الساقين، من العلامات المنذرة أيضًا. قد تكون هذه الأعراض مصحوبة بالوخز أو التنميل، وهي علامة على أن جهازك العصبي يحتاج إلى المغنيسيوم. ولكن هذا ليس كل شيء. التغيرات المزاجية مثل التهيج أو القلق يمكن أن تشير أيضًا إلى نقص المغنيسيوم. إذا كنت تشعر بالتوتر أكثر من المعتاد أو لديك صعوبة في التركيز، فقد يكون ذلك مرتبطًا. ودعونا لا ننسى الصداع أو الصداع النصفي الذي يمكن أن يتفاقم بسبب نقص هذا المعدن. ويلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا في تنظيم ضربات القلب. وبالتالي فإن نقصه يمكن أن يؤدي إلى خفقان القلب أو عدم انتظام ضربات القلب. علاوة على ذلك، إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، فقد يكون ذلك أيضًا علامة على انخفاض مستويات المغنيسيوم. من المهم الانتباه إلى الإشارات التي يرسلها جسمك إليك. يعد الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم أمرًا ضروريًا للحفاظ على طاقتك وقوتك وتوازنك العام. يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات الخضراء والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة في الحفاظ على مستويات كافية من المغنيسيوم. وإذا كانت لديك أي شكوك أو أسئلة، فلا تتردد في استشارة أخصائي الرعاية الصحية.
فوائد المكملات الغذائية لدينا
ما هي فوائد المغنيسيوم وفيتامين B6؟
المغنيسيوم معدن له فوائد عديدة. يدخل في تحويل الغذاء إلى طاقة، ويساهم في نقل النبضات العصبية، وينظم معدل ضربات القلب، ويدخل في إنتاج الأنسولين. إلى جانب فيتامين ب6، فإنه يلعب أيضًا دورًا مهمًا في وظيفة العضلات الصحية عن طريق تحفيز تخليق البروتين وتقلص العضلات. تأثيره على العضلات لا يتوقف عند هذا الحد، لأنه يسمح أيضًا بدورة دموية جيدة، وهو مفيد للعضلات والصحة العامة.
مزيج المغنيسيوم وفيتامين ب6 فعال في المساعدة على تهدئة الجهاز العصبي (التوتر والإثارة)، وتقليل متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، والحفاظ على صحة القلب وضغط الدم الطبيعي. بالإضافة إلى المساهمة في الطاقة الصحية ووظيفة التمثيل الغذائي، فهو مفيد أيضًا لعلاج الصداع النصفي وتخفيف الألم الناجم عن تشنجات العضلات.
كل هذه الخصائص يمكن العثور عليها في هذا المغنيسيوم + فيتامين. B6 في شكل صغير جاهز للشرب لتسهيل الاستيعاب. علاوة على ذلك، فإن هذا التنسيق السهل والعملي يعني أنه يمكنك أخذه معك أينما ذهبت حتى تتمكن من الاستمتاع بفوائده في أي وقت.
بفضل العمل المفيد لمكوناته الأساسية للجسم، يعد هذا المكمل مثاليًا لجميع الرياضيين سواء المبتدئين أو الرياضيين وكذلك أي شخص نشط. هذا المكمل، الذي يساعدك على تحقيق مستويات كافية من المغنيسيوم وفيتامين B6، هو الحليف المثالي لمساعدتك على تعزيز روتينك اليومي وملء الحيوية.
نصيحتنا بشأن الاستخدام
8 ملاعق صغيرة (40 مل / يوميا).
القيمة الغذائية
مكونات
ماء، محمض: إي 330، منظمات الحموضة: إي 331، إي 332، سترات المغنيسيوم، منكهات، لون: إي 160 أ، مواد حافظة: إي 211، إي 202، محليات: إي 955، إي 950، مضاد للأكسدة: إي 300، فيتامين ب6 (هيدروكلوريد البيريدوكسين).
لا ينبغي استخدام هذا المكمل الغذائي ليحل محل نظام غذائي متوازن ومتنوع وأسلوب حياة صحي. الابتعاد عن الأطفال الصغار. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.