دقيق شوفان فوري
ربما يكون دقيق الشوفان الفوري الخاص بنا هو دقيق الشوفان اللذيذ في السوق.
هناك إجماع على أن الكربوهيدرات البسيطة (سرعة إطلاق السكر في الدم) ضارة بالصحة، والتوصية بتجنبها قدر الإمكان (مثل سكر المائدة والكعك والبسكويت والمشروبات الغازية والخبز والمعكرونة مع الدقيق المكرر)، ولكن ولسوء الحظ فإن هذا النوع من الطعام يسبب الإدمان بشكل كبير، مما يعني أن صناعة المواد الغذائية تستخدمه كأساس للعديد من منتجاتها.
على عكس هذه الأطعمة فائقة المعالجة، يحتوي الشوفان على مستويات مهمة من العناصر الغذائية والألياف (خاصة الألياف القابلة للذوبان، على عكس الحبوب الأخرى التي تحتوي على المزيد من الألياف غير القابلة للذوبان).
يتم قياس جودة الكربوهيدرات بشكل أساسي من خلال نسبة السكر في الدم وكمية المغذيات الدقيقة (الألياف والفيتامينات والمواد الكيميائية النباتية) وكمية مضادات المغذيات (مثل الفيتات والأكسالات والليكتينات) وفي هذا الجانب يتم تجاوز الشوفان فقط بنسبة كبيرة جدًا. فئات غذائية قليلة، مثل الفواكه والخضروات!
إذا كان الهدف هو زيادة الحجم (كتلة العضلات)، فمن الصعب جدًا تحقيق هذا الهدف من خلال الفواكه والخضروات والشوفان فقط الذي يظهر هنا كحليف جيد.
الحصة اليومية الموصى بها: امزج 50 جرامًا مع البيض أو بياض البيض حسب الرغبة لتحضير الفطائر.
المكونات:
دقيق الشوفان، الرائحة، السكرالوز.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.